domingo, 27 de março de 2016

Arroz doce - Sem lactose

Ingredientes: 
1 xícara de arroz lavado
2 xícaras de leite de aveia
Açúcar a gosto
Cravo
Canela em lasca
3 xícaras de água
Canela em pó para polvilhar
Leite de coco à gosto

Modo de preparo: 
Cozinhe o arroz lavado nas 3 xícaras de água, junto com o cravo e a canela em lasca, coloque também uma pitada de sal. Quando estiver quase cozido coloque o açúcar aos poucos, depois coloque um pouco do leite de aveia e um pouco do leite de coco. Agora é só polvilhar a canela em pó. E está pronto seu delicioso arroz doce.

quinta-feira, 24 de março de 2016

Banana grelhada



Ingredientes:
Banana da terra
Sanduicheira ou grill

Modo de preparo:
Retire as cascas da banana e corte-as no comprido em 3 pedaços, coloque sobre a sanduicheira ou grill e deixe por uns minutos, se necessário vire o lado. Veja o ponto ideal que você deseja e salpique canela, fica uma delícia mesmo e o melhor sem óleo, sem gordura, sem peso de consciência. 
Abraço.

Vitamina Delícia


Ingredientes:
1 goiaba madura
2 bananas
1 maçã
1 ameixa (não é ameixa desidratada, é ameixa normal)
1/2 xícara de aveia
4 castanhas do Pará
1 copo de água gelada
Pouco o nada de açúcar

Modo de Preparo:
Coloque no liquidificador e bata tudo, está pronta a sua deliciosa vitamina para seu café da manhã reforçado.


 

Leite de Aveia




Ingredientes:
1 xícara de aveia
3 copos de água
Essência de baunilha (a gosto)

Modo de preparo:
Deixe a aveia de molho nos 3 copos de água por 1 hora. Após deixar de molho, bata no liquidificador com um pouco de essência de baunilha (não gosto muito forte o gosto da baunilha forte nas receitas, me parece algo muito artificial, por isso uso bem pouco). Bata por uns 3 a 5 min. Está pronto o leite delicioso de aveia, excelente para usar em receitas como bolo, panquecas, canjica doce. 

terça-feira, 8 de março de 2016

Manjar de coco - Vegano

Ingredientes

7 colheres de sopa de amido de milho com 1 xícara de água (pode ser em leite de coco caseiro ou de amêndoas)
3 xícaras (de chá) de leite de coco
6 colheres (de sopa) de açúcar demerara ou cristal (se quiser mais doce acrescente 1 ou 2 colheres a mais de açúcar)
1 xícara (de chá) de resíduos de leite de coco ou coco ralado fresco
Uma pitada de sal

Calda

250g de ameixas secas sem caroço
1/2 xícara (de chá) de açúcar demerara ou cristal
2 xícaras (de chá) de água
Uma unidade de canela em pau

Modo de preparo

Misture o amido de milho com a água e reserve.
Em uma panela, coloque o leite de coco caseiro, o açúcar demerara ou cristal, os resíduos de leite de coco ou coco ralado fresco, a mistura de amido com água e uma pitada de sal. Misture e deixe cozinhar em fogo médio por cerca de 10 minutos, até virar um mingau grosso. Mexa sempre para não empelotar. Desligue e reserve.
Unte bem com óleo uma assadeira média com um furo no meio e coloque o creme da panela. Deixe esfriar por pelo menos uma hora e em seguida cubra com plástico e leve a geladeira por pelo menos 4 horas antes de servir.
Para fazer a calda: coloque em uma panela as ameixas secas sem caroço, o açúcar demerara ou cristal, a água e uma canela em pau. Misture e deixe cozinhar em fogo baixo até virar uma calda. Mexa de vez em quando.
Coloque em uma vasilha e deixe esfriar, em seguida tampe e leve à geladeira para servir junto com o manjar.
Passe uma faca nas laterais da assadeira com cuidado, para ficar mais fácil de desinformar o manjar. Desinforme ele sobre um prato e cubra com a calda.
Está pronto!

Dicas

  • Este manjar fica meio escurinho assim porque além de usar o açúcar demerara, eu bato o coco com a casquinha marrom para fazer o leite de coco caseiro. Se você quiser ele branquinho é só tirar esta casca.
  • Na calda, no lugar da canela você pode por umas 3 ou 4 unidades de cravo-da-Índia ou uma de anis estrelado. Se gostar, você também pode adicionar um pouquinho de conhaque, fica bem gostoso.
  • Se preferir um manjar cremoso, para servir em tacinhas, não precisa colocar as 7 colheres de amido de milho, apenas 3 já bastam.
  • Caso quiser seu manjar com um sabor mais forte de coco, você pode fazer com leite de coco industrializado também.  Esta receita abaixo também dá super certo: 
  • Em uma vasilha misture 8 colheres de amido de milho com 1 xícara de leite de coco caseiro (pode ser de amêndoas ou soja) e coloque em uma panela. Adicione 1 vidro de leite coco industrializado (200ml), 1 xícara de coco ralado, 3 xícaras de leite de coco caseiro (ou de amêndoas ou soja), 6 colheres de açúcar e uma pitada de sal. Cozinhe em fogo médio por 10 minutos até obter um creme. Em seguida coloque na forma untada e espere esfriar. Aí é só repetir o procedimento do manjar com leite de coco caseiro.
     
     
    Fonte: Presunto Vegetariano (Apaixonada pelas receitas deste blog)


  

Farofa de "ovo" - Vegana



Ingredientes: 
Alho
Cebola
Óleo
Farinha
Arroz integral cozido

Modo de preparo:
Frite o alho e cebola no óleo, quando estiver dourado, vá colocando a farinha aos poucos, até obter a farofa desejada. Na hora de servir é só colocar um pouco de arroz integral cozido e misturar bem, é incrível, fica muito bom. Descobri sem querer, quando eu estava terminando de comer e misturei a farofa com o arroz, ficou legal. Experimente.

segunda-feira, 7 de março de 2016

Os alimentos mais contaminados por agrotóxicos do Brasil

Agrotóxicos usados nas plantações podem causar até câncer

 
Atualmente é muito complicado viver uma vida plenamente saudável. Não basta fazer exercícios físicos, eliminar alimentos industrializados, carnes e embutidos da dieta e ficar só nas frutas e legumes.
No momento em que a produção em massa se faz necessária para abastecer nossa crescente população, muitas técnicas agrícolas são condenadas pela Organização Mundial da Saúde por apresentarem elevados ricos à saúde dos seus consumidores.
dfgnpdProdutos com fórmulas químicas maléficas ao corpo humano podem trazer doenças como alergias, dores no corpo e, em casos mais graves, canceres. Além desses problemas para a saúde, o meio ambiente também é fortemente afetado com a contaminação do solo, rios, lençóis freáticos e mananciais.
Uma pesquisa realizada pela Organização Pan-Americana de Saúde (Opas), em 12 países da América Latina e Caribe, mostrou que o envenenamento por produtos químicos, principalmente pelo chumbo e pelos pesticidas, representa 15% das doenças notificadas. Nutricionistas acreditam que o uso de agrotóxicos tem causado diversas vítimas fatais, além de abortos, fetos com má-formação, câncer, dermatoses e outras doenças.
Para piorar ainda mais a situação, o Programa de Análise de Resíduos de Agrotóxicos em Alimentos, realizado pela Anvisa, constatou que 29% das amostras analisadas possuíam irregularidades, como agrotóxico não autorizado no Brasil ou em quantidade superior à permitida.
Para que você fique bem informado, listamos abaixo os alimentos que mais recebem substâncias perigosas para seu cultivo. Fique atento e tente optar por vegetais orgânicos e livres desses venenos para a saúde. As porcentagens apontadas no ranking abaixo são referentes à quantidade de amostras contaminadas por toxinas provenientes de produtos utilizados na agricultura brasileira.
- Pimentão (80,0%)
- Uva (56,40%)
- Pepino (54,80%)
- Morango (50,80%)
- Couve (44,20%)
- Abacaxi (44,10%)
- Mamão (38,80%)
- Alface (38,40%)
- Tomate (32,60%)
- Beterraba (32,00%)
Fonte: Mulher

quarta-feira, 2 de março de 2016

Leite de amendoas


Ingredientes:
1 xícara de amêndoas
700 ml Água
Essência de baunilha
Mel ou melado para adoçar

Modo de preparo:

Lave as amêndoas e deixe de molho por uma noite com o dobro de água.
Após ser hidratada, coloque no liquidificador com a água. Bata por 5 min, depois coe em uma peneira bem fina ou em tecido limpo.
Adoce a gosto, coloque 3 gotas de essência de baunilha.

Está pronto o delicioso leite de amêndoas.
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