Oie, boa noite galerinha. Hoje eu vim trazer pra vocês uma receitinha de vitamina de banana que fiz esses dias aqui em casa. Bem fácil, vamos lá.
Ingredientes
2 copos de leite
1 col. de aveia
1 col. de linhaça
1 col. de mel
3 bananas
5 biscoitos de maizena ou de leite
Morangos a gosto
Gelo a gosto
Modo de preparo
Coloque no liquidificador as bananas picadas, os morangos, o leite, a aveia, linhaça e os biscoitos, bata um pouco e acrescente o mel, bata mais um pouco e pronto, é só beber que vai estar uma delícia.
Obs.: Se quiser pode bater o gelo junto, ou por depois de pronto, eu sou fã de coisas geladas então eu bati o gelo junto com a vitamina.
quinta-feira, 26 de março de 2015
sexta-feira, 13 de março de 2015
Trinta razões para ser vegetariano
O senso comum diz‑nos e no fundo sabemos que os
nossos amigos animais têm o mesmo tipo de sentimentos e desejos que nós e que
não devemos matar nem ferir outros para os comermos.
1º Porque a doença coronária começa na infância
A carne não tem fibras e está saturada de gordura e colesterol, razões pelas quais o pediatra Benjamin Spock, no seu livro Baby & Child Care, desaconselha que as crianças consumam qualquer tipo de carne.
2º Porque uma dieta vegana faz a doença coronária retroceder
A dieta recomendada pela Associação Americana de Cardiologia, que inclui carne, continua a provocar arteriosclerose, ou seja, o entupimento das artérias, enquanto que a dieta vegana recomendada pelo Dr. Dean Ornish torna as artérias mais saudáveis. Durante um estudo, as pessoas que seguiam a dieta da Associação sofreram um agravamento do seu estado em 28%, ao contrário dos 8% de melhorias constatadas nos indivíduos que adoptaram a dieta do Dr. Dean Ornish.
A população em geral sofre cada vez mais de excesso de peso e a dieta Atkins
apenas veio piorar este cenário, pois só resulta a curto prazo. Só 2% de
vegetarianos puros sofrem de obesidade, o que representa cerca de um nono do
número de obesos onívoros norte‑americanos.
4º Porque não devemos mentir às crianças acerca dos alimentos que ingerem
As crianças ficariam aterrorizadas se soubessem da violência e crueldade com que galinhas, porcos e outros animais são transformados em nuggets e outras “comidas”.
5º Porque em cada embalagem de frango há excrementos
Um estudo do Departamento Norte‑americano de Agricultura revelou níveis assinaláveis da bactéria E. Coli em 98% das carcaças de frangos para assar, o que indica contaminação fecal.
6º Porque a carne é suja e sangrenta
Nos E.U.A. há todos os anos mais de cinco milhões de casos de doenças
transmitidas pela carne, milhares das quais fatais. A carne dos animais acumula
gordura e químicos perigosos, entre os quais dioxinas, antibióticos,
pesticidas, herbicidas e mesmo as formas mais tóxicas de arsénico.
7º Porque não é justo
Matar outros animais é um ato de exploração e violência e só o fazemos porque temos esse poder.
8º Porque nenhuma criatura quer ver a sua família morta
As vacas amam os seus vitelos, as porcas amam os seus leitões e as galinhas
amam os seus pintinhos. Os animais amam as suas famílias e sofrem com a sua
perda.
Adoptar uma dieta vegetariana é uma alternativa natural ao Viagra, pois antes
da ação arteriosclerótica da carne provocar um ataque cardíaco, afeta outros
órgãos vitais. Num estudo, ¼ dos homens entre os 40 e 79 anos de idade queixava‑se
de disfunção erétil frequente, enquanto que num outro estudo, metade dos
homens acima dos 40 anos tinha alguns episódios de disfunção erétil.
10º Porque não comeríamos o nosso cão
A maioria das pessoas mostra-se horrorizada perante culturas onde se comem cães
ou baleias, mas estes animais sofrem tanto quanto os animais consumidos
usualmente no Ocidente. A diferença é apenas cultural e não moral.
11º Porque a “doença das vacas loucas” está por toda a parte
Qualquer animal com cérebro pode contrair uma forma da Creutzfeldt‑Jakob e, apesar disso, milhões de porcos e galinhas ainda estão a ser alimentados com os restos mortais de animais doentes, em clara violação das recomendações da Organização Mundial de Saúde e das leis europeias e japonesas.
12º Porque é violência que pode ser travada
Podemos sentir‑nos impotentes para travar a guerra ou outras formas de violência, mas podemos optar por não apoiar matadouros rejeitando a carne.
Qualquer animal com cérebro pode contrair uma forma da Creutzfeldt‑Jakob e, apesar disso, milhões de porcos e galinhas ainda estão a ser alimentados com os restos mortais de animais doentes, em clara violação das recomendações da Organização Mundial de Saúde e das leis europeias e japonesas.
12º Porque é violência que pode ser travada
Podemos sentir‑nos impotentes para travar a guerra ou outras formas de violência, mas podemos optar por não apoiar matadouros rejeitando a carne.
13º Porque ninguém deveria ter que matar para ganhar a vida
Os funcionários dos matadouros são dos que mais sofrem de doenças e ferimentos
e este tipo de trabalho destrói o sentido de compaixão de qualquer um.
14º Porque alguém que bate num animal é mesquinho, mas alguém que o come é‑o ainda mais
Ao comermos carne estamos a pagar a outros para cometerem atos tão cruéis que seriam punidos na maioria dos estados norte‑americanos se cometidos contra cães ou gatos.
15º Porque nenhum animal merece morrer pelos caprichos do paladar
O desejo momentâneo pelo sabor da carne por parte de um ser humano não é tão importante quanto o desejo de outro animal de não ser torturado nem violentamente morto.
O desejo momentâneo pelo sabor da carne por parte de um ser humano não é tão importante quanto o desejo de outro animal de não ser torturado nem violentamente morto.
16º Porque os cereais usados para alimentar animais poderiam ser usados para
alimentar pessoas a morrer de fome
80% do terreno norte‑americano arável é usado para criar galinhas, porcos e outros animais; 70% dos cereais são usados na alimentação destes. Se estas quantidades gigantescas de cereais, soja e milho que alimentam os animais de criação intensiva estivessem disponíveis, haveria imensa comida para as pessoas que morrem de fome em todo o mundo.
80% do terreno norte‑americano arável é usado para criar galinhas, porcos e outros animais; 70% dos cereais são usados na alimentação destes. Se estas quantidades gigantescas de cereais, soja e milho que alimentam os animais de criação intensiva estivessem disponíveis, haveria imensa comida para as pessoas que morrem de fome em todo o mundo.
17º Porque mais da metade da água usada nos E.U.A destina à criação de animais para consumo
Uma dieta totalmente vegetariana carece de 1,2 m3 de água por dia, enquanto que
uma dieta que inclua carne exige mais de 1,6 m3 de água diariamente. Este
título da revista Times é elucidativo: «Por todo o mundo, à medida que cada vez
mais água é desviada para a criação [de gado], porcos e galinhas em vez de ser
usada em culturas agrícolas, milhões de poços continuam a secar.»
18º Porque ninguém pode dizer que é ambientalista se comer carne
Ao canalizar as colheitas e a água para os animais em vez de usar estes recursos diretamente é uma das formas mais eficazes de desperdiçar água e de poluir. A indústria de criação intensiva de animais requer mais água do que todos os outros utilizadores juntos e gera 130 vezes mais resíduos do que a totalidade da população norte-americana. Esta indústria também é responsável por mais de um terço da emissão de gases de efeito de estufa provocados pelos combustíveis fósseis nos E.U.A. e já destruiu ¾ do solo cultivável, uma catástrofe ambiental permanente que jamais poderá ser corrigida.
Ao canalizar as colheitas e a água para os animais em vez de usar estes recursos diretamente é uma das formas mais eficazes de desperdiçar água e de poluir. A indústria de criação intensiva de animais requer mais água do que todos os outros utilizadores juntos e gera 130 vezes mais resíduos do que a totalidade da população norte-americana. Esta indústria também é responsável por mais de um terço da emissão de gases de efeito de estufa provocados pelos combustíveis fósseis nos E.U.A. e já destruiu ¾ do solo cultivável, uma catástrofe ambiental permanente que jamais poderá ser corrigida.
O vencedor do prêmio Nobel, Isaac Bashevis Singer, considerou o especismo como
a «mais extrema» forma de racismo pois os animais não se podem defender e são
vítimas fáceis.
20º Porque quando os animais sentem dor também gritam
Se os queimarmos, eles sentem; se os sujeitarmos a choque elétricos, eles
sentem. Os animais sentem dor da mesma forma e com a mesma intensidade que os
humanos.
21º Porque os animais não querem morrer
Os animais valorizam a sua vida tal como os humanos.
Os animais valorizam a sua vida tal como os humanos.
22º Porque os animais sentem medo
Os seus pelos ficam hirtos (Imóvel; estacado; parado), urinam e tremem tal como nós fazemos quando nos assustam de morte perante a iminência de sermos feridos ou assassinados.
Os seus pelos ficam hirtos (Imóvel; estacado; parado), urinam e tremem tal como nós fazemos quando nos assustam de morte perante a iminência de sermos feridos ou assassinados.
23º Porque a carne, esteja cortada como estiver, não deixa de o ser
Os outros animais são feitos de carne, ossos e sangue tal como nós, portanto “carne” é apenas um eufemismo para um cadáver em decomposição usado como comida.
Os outros animais são feitos de carne, ossos e sangue tal como nós, portanto “carne” é apenas um eufemismo para um cadáver em decomposição usado como comida.
24º Porque o comércio não é desculpa para assassinato
As indústrias de assassinato em massa de galinhas, porcos e outros animais são gigantescas, mas já é tempo de terem o mesmo destino que o comércio de escravos (que também gozava de fortes incentivos econômicos).
As indústrias de assassinato em massa de galinhas, porcos e outros animais são gigantescas, mas já é tempo de terem o mesmo destino que o comércio de escravos (que também gozava de fortes incentivos econômicos).
25º Porque nem as prisões estão assim tão sobre lotadas
Os animais da criação intensiva estão tão amontoados em tão pouco espaço que a maioria é impossibilitada de fazer seja o que for de forma natural durante toda a sua existência.
26º Porque não é para isto que as asas servem
Às galinhas, porcos e outros animais de criação intensiva nunca é permitido que respirem ar puro, que sintam o sol nas costas, que façam ninho, que acariciem as suas crias nem que façam tudo aquilo para que nasceram.
Os animais da criação intensiva estão tão amontoados em tão pouco espaço que a maioria é impossibilitada de fazer seja o que for de forma natural durante toda a sua existência.
26º Porque não é para isto que as asas servem
Às galinhas, porcos e outros animais de criação intensiva nunca é permitido que respirem ar puro, que sintam o sol nas costas, que façam ninho, que acariciem as suas crias nem que façam tudo aquilo para que nasceram.
27º Porque todos queremos ser livres
Reconhecemos o facto de levar o cão ao parque e de deixar o pássaro passar tempo fora da gaiola. Isto também se aplica aos animais de criação intensiva: eles desejam liberdade tal como os humanos.
28º Porque comer peixe não nos torna vegetarianos
Os peixes têm a mesma capacidade de sentir dor que as aves e os mamíferos e são indivíduos interessantes. Segundo uma crítica publicada na Fish and Fisheries, os peixes são «muito inteligentes»: possuem memória de longa duração e aprendem uns com os outros, usam ferramentas, integram hierarquias sociais e «podem mesmo ser favoravelmente comparados com primatas não‑humanos». A bióloga marinha Sylvia Earle explica que os peixes são seres muito bondosos e curiosos, sensíveis, com personalidade própria e que sofrem quando feridos.
29º Porque poder não significa retidão
No nosso desenvolvimento moral enquanto espécie, chegámos a uma fase em que devemos reconhecer que outras espécies merecem consideração, tal como reconhecemos que a escravatura estava errada, que as mulheres mereciam votar e que as crianças não deveriam ser usadas como transporte de cargas.
Reconhecemos o facto de levar o cão ao parque e de deixar o pássaro passar tempo fora da gaiola. Isto também se aplica aos animais de criação intensiva: eles desejam liberdade tal como os humanos.
28º Porque comer peixe não nos torna vegetarianos
Os peixes têm a mesma capacidade de sentir dor que as aves e os mamíferos e são indivíduos interessantes. Segundo uma crítica publicada na Fish and Fisheries, os peixes são «muito inteligentes»: possuem memória de longa duração e aprendem uns com os outros, usam ferramentas, integram hierarquias sociais e «podem mesmo ser favoravelmente comparados com primatas não‑humanos». A bióloga marinha Sylvia Earle explica que os peixes são seres muito bondosos e curiosos, sensíveis, com personalidade própria e que sofrem quando feridos.
29º Porque poder não significa retidão
No nosso desenvolvimento moral enquanto espécie, chegámos a uma fase em que devemos reconhecer que outras espécies merecem consideração, tal como reconhecemos que a escravatura estava errada, que as mulheres mereciam votar e que as crianças não deveriam ser usadas como transporte de cargas.
30º PORQUE SABEMOS QUE É ERRADO!
Referência:
People for the Ethical Treatment of Animals (PETA) - http://www.goveg.com/feat/chewonthis/
Copyright Centro Vegetariano. Reprodução permitida desde que indicando o endereço: http://www.centrovegetariano.org/Article-371-Trinta%2Braz%25F5es%2Bpara%2Bser%2Bvegetariano.html
Fonte: http://www.centrovegetariano.org/Article-371-Trinta%2Braz%25F5es%2Bpara%2Bser%2Bvegetariano.html
quinta-feira, 12 de março de 2015
Caldo verde - Vegetariano
Ingredientes
1 Pacote de ervilhas
1 batata média
1 colher (sopa) de azeite
1 colher ( sopa ) rasa de sal ou a gosto
1 colher (sopa) de azeite
1 colher ( sopa ) rasa de sal ou a gosto
Couve manteiga cortada em tiras
Água
Temperos (alho, cebola, cheiro verde...)
Temperos (alho, cebola, cheiro verde...)
Queijo em cubos
Azeite para regar
MODO DE PREPARO
Em uma panela, refogue a cebola com o alho, e o azeite. Acrescente as ervilhas e as cozinhe na pressão até que desmanchem, Junte a elas a batata já cozida e amassadas.
Depois de cozido acrescente a couve cortada em tirinhas bem fininhas e o queijo em cubos. Regue com azeite, é só servir. Sirva com torrada ou pão.
Uhun, que delícia! Deu até vontade de fazer.
ALIMENTOS DA ÉPOCA - MARÇO
Seja Bem-vindo março! Como é começo de mês fiz uma pequena lista dos alimentos da época, para que você possa escolher os alimentos fresquinhos e saudáveis. Vejam a lista do mês de março com algumas frutas e verduras do mês
que marca o início do ano, agora que o carnaval já passou, um vento
fresco, finalmente, começa a bater, e retomamos nossa energia para
seguir o ano com a corda toda.
Aproveite a tabela abaixo, agora é só escolher os melhores alimentos. Todos são deliciosos!
Tabela de Produtos de Época - Ceagesp
http://www.ceagesp.gov.br/produtos/epoca/produtos_epoca.pdf
Aproveite a tabela abaixo, agora é só escolher os melhores alimentos. Todos são deliciosos!
Tabela de Produtos de Época - Ceagesp
http://www.ceagesp.gov.br/produtos/epoca/produtos_epoca.pdf
SUCO DE UVA REFRESCANTE
Hoje, separamos uma receitinha super saudável para você experimentar em casa. Olhe abaixo a delícia, lembrando que também faz muito bem.
Ingredientes
2 xícaras (chá) de suco de uva integral gelado
2 xícaras (chá) de água de coco gelada
Folhas de hortelã
Gelo a gosto
Modo de Fazer
No liquidificador, bata os ingredientes, até que as folhas de hortelã fiquem bem trituradas.
Se preferir, coe o suco antes de servir.
FONTE: http://www.superbom.com.br/blog/suco-de-uva-refrescante/
Ingredientes
2 xícaras (chá) de suco de uva integral gelado
2 xícaras (chá) de água de coco gelada
Folhas de hortelã
Gelo a gosto
Modo de Fazer
No liquidificador, bata os ingredientes, até que as folhas de hortelã fiquem bem trituradas.
Se preferir, coe o suco antes de servir.
FONTE: http://www.superbom.com.br/blog/suco-de-uva-refrescante/
terça-feira, 10 de março de 2015
Torta de Abobrinha
INGREDIENTES
- 4 xícaras de farinha de trigo branca ou integral
- 1 xícara de gérmen de trigo
- 2 dentes de alho
- 2 colheres (sopa) de Tahine (pasta de gergelim)
- orégano
- 4 colheres (sopa) de óleo
- 1 colher (sopa) de fermento biológico instantâneo
- 1 pitada de sal
- patê de palmito
- 4 xícaras de abobrinha em cubinhos
- ¾ de xícara (chá) de água
MODO DE PREPARO
Asse em forno médio durante 25 a 35 minutos.
Recheio:
Misture a abobrinha, o azeite, alho triturado e coloque sal a gosto.
Fonte: Vida e Saúde
http://novotempo.com/vidaesaude/videos/receita-torta-de-abobrinha/
- 4 xícaras de farinha de trigo branca ou integral
- 1 xícara de gérmen de trigo
- 2 dentes de alho
- 2 colheres (sopa) de Tahine (pasta de gergelim)
- orégano
- 4 colheres (sopa) de óleo
- 1 colher (sopa) de fermento biológico instantâneo
- 1 pitada de sal
- patê de palmito
- 4 xícaras de abobrinha em cubinhos
- ¾ de xícara (chá) de água
MODO DE PREPARO
Misture a farinha de trigo, o gérmen, o óleo, a pasta de gergelim, o fermento e o sal. Coloque água aos poucos enquanto mexe com as mãos.
Abra a massa com um rolo até ficar com cerca de meio centímetro de espessura. Estique a massa em uma forma, cobrindo fundo e laterais. Cubra com o recheio e coloque orégano por cima.
Deixe a massa descansar por 20 minutos. Asse em forno médio durante 25 a 35 minutos.
Recheio:
Misture a abobrinha, o azeite, alho triturado e coloque sal a gosto.
Fonte: Vida e Saúde
http://novotempo.com/vidaesaude/videos/receita-torta-de-abobrinha/
Delícia, aproveite e comprove! |
Bolo de Maçã
INGREDIENTES / MODO DE PREPARO
2 maçãs sem cascas picadas (polvilhadas com canela e açúcar)
Bater no liquidificador:
3 ovos
2 1/2 xícaras de açúcar
1 xícara de óleo
Casca das maçãs
Acrescentar:
2 1/2 xícaras de farinha de trigo
1 colher (sopa) fermento em pó
Acrescente tudo à massa do liquidificador. Misture bem e junte as maçãs picadas. Asse em fôrma untada e polvilhada.
Derreter:
3 colheres de manteiga
3 colheres de canela em pó
6 colheres de açúcar
Passe no bolo.
Fonte: Livro 'Saúde com Sabor'
FAÇA A DIFERENÇA
Muitos trabalham no mesmo lugar
por anos, e continuam fazendo sempre as mesmas coisas. Não sorriem para os
colegas, não abraçam. A vida passa e não fazem a diferença, vivem reclamando de
tudo e de todos, nada está bom, tudo está ruim, porém não faz nada para que
seja melhor. Esse tipo de relação fria e sem estímulos, afeta as relações sociais
e também a vida profissional.
Que tal fazer a diferença? A diferença
na vida pessoal, na vida profissional, na VIDA. Que tal fazer uma surpresa e
presentear quem sabe o zelador do seu prédio, o porteiro, um colega do trabalho
com um simples bombom, ou melhor, uma caixa de bombom? Tão simples, mas as
pequenas atitudes nesta vida geram grandes reações, você imagina o que o seu porteiro
está passando? Não imagina, porém um simples gesto pode fazer com que ele ganhe
o dia, e na verdade quem ganha mais é quem doa do que quem recebe.
O que dizer dos pais? Tão
importantes, mas temos nós dado a devida importância que os mesmos merecem? O
que fazer depois de não tê-los mais por perto? Valorizá-los? Quando não estiverem
mais por perto não haverá mais nada que se possa fazer, o tempo de amar é agora
é hoje. O tempo de dedicar e dar o melhor! Seja um bom filho ou filha. Ame os seus
pais enquanto os tem. Ame a vida e as pessoas!
Wanessa Monteiro
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